池 真柚子ブログ Natural Life! Natural Singing! -歌う事で美しく-

十分な休息を取っていますか?

201503.31

健康・美容

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近くの温泉に行ってきました

6ヶ月間勉強していた、「Jr.コピーライター養成講座」の
卒業試験が、日曜日に終わりました。

特に最後の1週間ぐらいは朝早くから、
結構集中して頑張ったので、
肩、腰、足が悲鳴をあげていました。

それに、試験の当日、パソコンを持って行ったので、
背中がパンパンで、案の定、ついに極限状態!!

 

ということで、

昨日は、丸1日、休養日と決めてかかって、
急遽、いつものお気に入り、「庭の湯」に行ってきました。

 

水着で入れる、バーデゾーンでゆっくりめのウォーキング。

そのあと、首から足首までアクアマッサージ。
この、水流マッサージが、大好きなのです^^

屋外のジャグジーやスチームサウナのあと、

ゆったりと、露天風呂。

ふー、天国天国。

 

お風呂が終わったら、のんびり、庭園を探索して、

マッサージチェアに直行!

よだれを垂らしながら、しばし、リラクゼーションエリアでおくつろぎ。
薄暗い、李くらいニンヅチェアーで横になり、
鳥のさえずりを聞きながらウトウト。

 

3時間ぐらいで、こんな体験のできる温泉が、
なんと、家の前からバスで行けるのです。

行きも帰りも、満開の桜を、バスの中から楽しめて、
これでもか・・というほど、リラッックスした時間を過ごせました。

 

帰ってからも、9時ごろから、眠くなり、
なんと、7時間もぐっすりと寝てしまいました。

普段は5時間ぐらいの睡眠なので、なかなか疲れがとれず、
深い眠りは、憧れなのです。

 

こんな、充実したリラックスデーを過ごせたのも、
私のメンター、仙人さんのおかげなのです。

 

仙人さんの健康の教え

私は、日頃から、仙人さんの健康法を実践しているのですが、
現代の西洋医学に頼らない、古来から伝わる『命の知恵』を
たくさん、教えてくれます。

今回、健康になれば病気が治る、という
3つのポイントを教わりました。

仙人さんも実践されている、
律儀に行う3つの事をシェアしますね。

 

健康法その1:完全な食べ合わせ

健康法その2:嫌なことは一秒もやらない

健康法その3:パーフェクトな『休養』

です。

 

健康法その1:完全な食べ合わせ

『食べ合わせ』は、前に炭水化物とタンパク質は同時に食べない・・
みたいなことを聞いてはいましたが、そんなレベルではなく、
相当深そうです。

そのうえ、これをしっかり実践すると、健康はもちろん、
かなり、若々しくいられるようです。

私もこれから、じっくり学んでいこうと思っている領域です。

 

健康法その2:嫌なことは一秒もやらない

のストレスによる弊害については、もう、お馴染みですよね。

 

問題は、次の、

健康法その3:パーフェクトな『休養』

です。

 

仙人さんから、現代人は、ゆっくり休む時間が少な過ぎて、
無意識のうちに心が疲れてくるような“ハイストレス”な生活を
送っていると聞いて、はっとして、

ここで言う休養とは、趣味などで「刺激」を与えていることではなく、
『五感を全く使わない完全休養』とわかり、
ますます驚いたんです。

 

体に刺激を一切与えずに休む行為って、何?

積極的に深く休養しないとダメなんだ!!

 

この休養の時間こそが、身体の疲れを癒やすだけではなく、
意志の力が最も復活する大切な時間なんだと聞いて、
いかに今まで、休養を大切にしてこなかったか、
猛反省をしたんです。

 

ということで、昨日は積極的に休んできました。

効果は、抜群です。

 

最高の1日を迎えられました^^

 

仙人さんの健康法は、細胞が知らず知らず若返る、
再生アプローチなのです。

 

食べ合わせ、ストレス回避、そして休養

 

私は、この3つをしっかり守って、ますます、
パワフルに、楽しく仕事をしまくりたいと思っています。

 

あなたは、どんな健康法に興味がありますか?

ということで、

これからも、いつまでも、やる気をみなぎらせて、
どんどんアイディアが湧いてきて、
グーっと集中して仕事ができるよう、
健康法を極めていきたいと思っています。

 

アーティストは、体が資本

昔から、よく言われてきました。

「サラリーマンみたいに、有給があるわけではないし、
なにより、あなたの代わりがいないんだから、
病気をしても休めないのが、歌い手の宿命だよ」

と、十代で芸能界に入るときに、
プロダクションの社長に言われました。

 

そして、もう一つ、あることを約束されて、
契約書にサインをしました。

このあることとは、話すと長くなりますので、
別の機会で、お話しますね。

 

子供の頃、こ弱体質だった私も、このマインドセットで元気になり、
高熱でも、仕事に穴を開けない、根性が培われました。

 

どんな考えや信念を自分のコア(中心)に置くかで、
これからの人生が大きく変わってきますよね。

 

健康は1番の資産

私が1番大事にしているマインドセットです。

何年も、何十年も歌い続けられるよう、
ここで、もう一度、健康について、
じっくり考えてみてくださいね。

 

追伸:

あなたが実践している健康法や、
効果的な健康法などありましたら、
教えてください。

そして、どんな健康法に興味があるか、
聞かせてくださいね。

コメントや、感想、楽しみにしています^^

 

では、体調のリズムを大切にしながら、
今日も、素敵な1日をお過ごしくださいね。

 

 

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