「mayukoメソッド/呼吸法/」を含む記事一覧 | 池 真柚子ブログ Natural Life! Natural Singing! -歌う事で美しく-

声を聞いて、リラックス度をチェックしよう!

201307.01

mayukoメソッド, 呼吸法, 声・ワンポイントレッスン, 歌うためのボイストレ-ニング

 

♪今日のワンポイントレッスン♪

 

声や歌に関する、ワンポイントレッスンです。

あなたのmusic lifeにお役立て下さいね。

 

=呼吸編=

リラックス度を声でチェックしよう!!

 

コンピュータに向かって仕事をしていると、

いつの間にか、肩や首が凝っていることがありますよね。

 

そんな時は、眼をつぶり、お臍の下(丹田)に軽く両手を置き、

腹式呼吸をしてみましょう。

 

鼻から吸って鼻、もしくは口から息を吐きます。

 

息を吐く時に一緒に、肩や首の力を抜くようにしましょう。

 

以上が簡単にできる人は、意識を脳にも、集中させましょう。

 

息を吐く時に、脳を空っぽにするイメージを持つと、

とても気持ちが良いですよ。

 

上手にできるようになるまで、1日、何回も練習して下さいね。

1回に2、3分でも良いので、リラクゼーションタイムとして、

気分転換も含めて、習慣化しましょう。

 

呼吸が上手くできるようになったら、

次に、リラックスした声を出してみましょう。

 

声によるアウトプットです。

 

呼吸で上手く力が抜けていると思っても、

声に出してみると、以外に力が入っていたりします。

 

自分では気が付いていなくても、

声を出す事で、緊張が生まれます。

 

首や喉の奥など、力が入った箇所を探して、力を抜きましょうね!

 

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では、今日も、生き生きとした声で、周りの人を幸せに♪

 

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