「名言集/希望/」を含む記事一覧 | 池 真柚子ブログ Natural Life! Natural Singing! -歌う事で美しく-

生命力を高めて、健康に生きるコツ とは?

201306.24

健康・美容, 名言集, 希望

 

 

おはようございます!

今日のテーマは、昨日の健康セミナーから、

「生命力を高めて、健康に生きるコツ 」です。

 

♢今日の言葉♢

人間のみがこの世で苦しんでいるので笑いを発明せざるをえなかった

ニーチェ

 

昨日の健康セミナー、「国際ヘルスシンポジウム」には、

著名な各分野の講師を招いて行われました。

 

その中のお一人、米国政府公認カイロプラクターの

飯田朋秀先生からお聞きした、ドイツの哲学者、ニーチェの言葉です。

 

セミナーで飯田先生がお話しされた内容をお伝えしますね。

 

生命力を高めて、健康に生きるコツは、

食べ方や笑う事、自然に触れる事にあるそうです。

 

・笑う

それも、沢山笑うことだそうです。

笑うにもコツがあって、笑う準備をしておくと良いそうです。

 

笑う準備って・・? どういう事?って思いませんか?

後で、先生に質問したかったのですが、出来ませんでした。

何とか、聞いてみたいと思いますが、ご意見がある方は

コメント下さいね!

 

あと、子供には、くすぐってあげると良いそうですよ。

確かにすぐ笑ってくれるし、即効で、仲良くなれそうですよね。

そういえば、よく、くすぐりっこってしましたよね。

いつ頃までやってたか、定かではありませんが。  笑

 

さすがに、大人には出来ませんね^^

 

次に、

自然に触れる

五感で自然に触れる事だそうです。

休むという字は、人が木下にもたれている様子で、

英語で、Forest(森)は、For rest です。

 

心と体が安らいで大きく深呼吸できるひとときを持ちたいですね。

深呼吸の後には、アー ー と声を発して、

リラックスした声も出してみましょうね^^

 

あと、土に触れるのも良いらしいです。

 

裸足で土や砂の上を歩くと

体の電磁波を抜いてくれるらしいですよ。

 

携帯や、pcに囲まれ、電磁波を受けっぱなしの生活なので、

早速、公園で裸足で歩いてみます^^

 

・食べ方

 

しっかり空腹を感じてから食べる。

空腹は、消化吸収する準備ができましたよ・・という

体からのサインだそうです。

 

忙しいと、なかなか実践できない事もあると思いますが、

ちょっとした心がけで健康を守りたいですね

 

 

では、今日もステキな1日をお過ごし下さいね!

 

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腹式呼吸、できていますか!

201306.19

名言集, 声・ワンポイントレッスン, 希望, 歌うためのボイストレ-ニング

おはようございます!

今日は涼しいですが、風が強いですね^^

 

♢今日の言葉♢

下を向いていたら、虹を見つけることは出来ないよ。

チャールズ・チャップリン

 

チャップリンの人間性が出ている暖かい言葉ですね。

こんなさりげなさで、人に接する事が出来るセンスのある人は

ステキですね。

 

私も、沢山のチャップリンの映画を見ましたが、

盲目の花売りの娘との愛の物語、街の灯」が大好きです。

 

ライムライトの音楽もステキですね!

 

 

今日の写真は今年の1月、

娘の結婚式でハワイを訪れた時に撮影したものです。

虹は希望ですね!

 

♪今日のワンポイントレッスン♪

声や歌に関する、ワンポイントレッスンです。

あなたのmusic lifeにお役立て下さいね。

 

=声編=

・腹式呼吸、できていますか!

 

腹式呼吸をやってみましょう。

以外と出来ない人も多いのです。

出来ない人は、上半身に力が入っていますので、

上半身の力が抜けきってから、やるようにしましょう。

 

上手に腹式呼吸が出来るようになったら、

最後に息を吐く時に声を出してみましょう。

リラックスした時に出す声は、気持ちが良いものです。

 

この、リラックスした声で、話したり、

歌ったりできるようにしましょう!

 

 

 

では、今日もステキな1日をお過ごし下さいね!

 

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リズムは、音楽の基本です!

201306.13

名言集, 声・ワンポイントレッスン, 希望, 歌うためのボイストレ-ニング

おはようございます!

今日は。しとしとと、梅雨らしい朝ですね^^

♢今日の言葉♢

心を開いて「Yes」って言ってごらん。すべてを肯定してみると答えがみつかるもんだよ。

ジョン・レノン

 

正しいと思って頑張っていても、迷いは生じるもの。

少しの迷いがすべての足を止めてしまう事がありますよね!

そんな時は、もう一度「Yes!」

今日は、私のスーパーヒーロー、ジョン・レノンの言葉をお届けしました^^

 

♪今日のワンポイントレッスン♪

声や歌に関する、ワンポイントレッスンです。

あなたのmusic lifeにお役立て下さいね。

 

=カラオケ編=

歌詞と音楽がずれてしまう事がありませんか?

オケが流れて来たら、まずテンポを確認する癖をつけましょう。

初めは、4拍子か、3拍子かを把握するだけでかまいません。

それができたら、頭の1のテンポがずれないように

いつもカウントして、歌います。

 

簡単なようですが、意識しないで自然にできるまでやりましょう。

 

リズムは、音楽の基本です。

しっかり、マスターしましょうね^^

 

 

では、今日もステキな1日をお過ごし下さいね!

 

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