池 真柚子ブログ Natural Life! Natural Singing! -歌う事で美しく-

最もパワフルな健康を手に入れるために!

201602.10

健康・美容

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何をするにしても健康はいちばん大事ですよね。

どんなにお金があっても、自由な時間があっても、
健康でなければ意味がないです。

私も80歳まで歌い続けたいという夢がありますから
健康には一番気をつけています!!

なので、今回は、いろんな情報が溢れている中で、
健康のために何をやったらいいか・・

1番リターンの高い、健康法は何なのか・・

間違えず、正しく選択する方法など,
普段私が実践しているパワフルな健康法をお話ししますね。

 

自分にとっての最高のリターンの健康法とは?

巷にはいろんな健康法が溢れています。

何を食べたらいいんだろう・・

どんなサプリを取ればいいの・・

どんな運動を取り入れたらいいんだろう・・

どれももっともらしいんだけれども、
どれが自分に合っているのか・・
選ぶのはとても難しいし、迷ってしまいますよね。

 

ただ、病気をしていないだけでは、健康とはいえません。

そして、痴呆や、寝たきりになって長生きしても嫌ですよね。

いくつになっても自分の能力がフル回転で、
限界にまで挑戦し続けながら生きれる健康法!!

そんなパワフルな健康法があったら、知りたくないですか?

 

まず、いろんな選択肢の中から、
自分にとっての最高のリターンになる
パワフルな健康を手に入れたるためには・・・

一番大切な健康の考え方、マインドセットを学ぶ必要があります。

 

人間にとっての本当の肉体の考え方を学ぶ

例えばダイエットのために糖質制限をするとします。
体重は少しずつ落ちていくかもしれません。

でもその反動でストレスになり、イライラしたり
落ち込んだりするかもしれません。

いろんな健康法の中には、このように、メリットとデメリットがあります。

こんな健康法はとても表面的で、いずれ破綻が来てしまいます。
そして、これはだめだったからと、
次から次へと、ダイエット法のハシゴをすることになるのです。

 

これは、本当の肉体の考え方ができていないために起きているのです。

本当の肉体の考え方というと漠然としていて分かりにくいかもしれませんが、
シンプルに言えば、人が生きていくためには、
食物を体に入れて、排出しているわけですよね。

 

だから、何をどう食べて、どういう風に排出していけば健康になれるのか・・

この、消化と吸収と排出に関するやり方、考え方・同化テクニック
大事な本当の肉体の考え方の1つなんですね。

 

最高のリターンの健康法1:
「食べ合わせ」

今回はその中で、私のメンターの仙人さんから聞いた、
最高のリターンの健康法の中の1つ、
「食べ合わせ」について、お話ししますね。

 

なぜ、「食べ合わせ」が大事なのか・・
本当の肉体の考え方の観点からお話ししていきますね。

私はいろんな健康法実践してきましたが、
さっきも言ったように、結局は食べるということと排出・デドックスの
クオリティーを高めていくことに尽きると実感しています。

 

「食べ合わせ」ときいて、何それ?と思ったと思います。

まだ、一般的では無い健康法ですが、すごく大事なのです。

1回の食事の中で、同時に食べないほうがいい食品などがあるということです。

 

では、具体的にどう食べたらいいのでしょうか?

まず、とても大事なことは、穀物は混ぜない・・ということ。

加工食品食べても、糖質制限などしなくてもいいから
お米を食べたら、麺類やパン類・芋類などを一緒に摂らない。

ということなんですね。

なので、ラーメンにご飯をつけて、餃子も食べるというのは
かなり「食べ合わせ」を無視しているということになります!

 

もっと具体的な「食べ合わせ」の例は、また、次回お話ししますが、

今回は、なぜ穀物は混ぜてはいけないのか
ということを理解してほしいと思います。

 

すい臓が一番大事

あなたは、すい臓って知ってますよね。
でも、どこにあって、どんな働きをしているか知っていましたか?

私は、恥ずかしながらこんなに大事な臓器だとは全然知りませんでした!!

実は、エイズよりガンより、すい臓系の病気が1番怖いのです。

すい臓がんの致死率は98%だそうです。

現代の食事を続けていると、すい臓ガンへ直行!!
ということになってしまうかもしれません。

「食べ合わせ」がむちゃくちゃなものを食べていると、
消化に悪いわけですから、すい臓にすごく負担がかかってしまうんですね。

 

なぜかというと・・・

ご飯食べるとき、胃にご飯が入れば、すい臓が機能し始めて
消化酵素が出るわけです。

すい臓が消化を助けてくれているのです。

ほとんどの消化活動っていうのは、胃酸とかが出て、
胃の中で行われているのは知ってると思います。

次に消化がされて、ほとんどの栄養素の吸収っていうのが
小腸でされるわけです。

この消化と吸収っていう2つの仕事は、
すい臓が結構多くの役割を持ってるそうです。

胃酸で全部やってるわけじゃないんですね。
すい臓のサポートが大きいわけです。

消化の仕事がすごく重労働になってしまうと、
すい臓は最終的に過労死するんですよ。

「食べ合わせ」が悪いと、すい臓がオーバーワークになってしまうわけです。

 

というわけで、
すい臓がどんなに大切な臓器で、なぜ、守らなければならないのか、
そして、すい臓に優しい食事の仕方を簡単にご紹介しました。

 

でも、まだまだ「食べ合わせ」にはたくさんのルールがあります。

 

なので、次回、

「食べ合わせ」で膵臓をいたわる具体的な食事法は何かとか、
すい臓の持っている2つ仕事の詳しい働きや消化のプロセスや
人の体の消化活動の仕組みをもっと詳しくお話ししたいと思います。

 

もっと、早く知りたいよー.・・という方は
以下をご覧になってください。

 

詳しい食べ合わせ・同化テクニックはこちらより

 

 

感想、質問などがありましたら、コメント欄よりお寄せくださいね。

では、今日の食事から、気をつけてみましょうね。

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学ぶ前に知っておきたい「4つの学習タイプ」

201601.03

未分類

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明けましておめでとうございます

本年もどうぞよろしくお願い致します!!

今年こそは!!と学ぶ計画を
あなたも立てていると思います。

が、学び始める前に、
あなたの学習のタイプを知ることをお勧めします!

 

あなたは、人が何かを学ぶときに
「4つの学習タイプ」があるというのを
知っていましたか?

今回は、ハーバード大学の研究に基づく
「4つの学習タイプ」についてお話したいと思います。

自分の学習タイプを知っておけば、
学習を加速化でき、回り道をしないですみます。

「4つの学習タイプ」とは何かというと

まず、

1つ目は、なぜタイプ
2つ目に、タイプ
3つ目は、どうやってタイプ
4つ目が、アクションタイプ

では、それぞれのタイプも具体的に説明しますね。

なぜタイプの人は、学習するメリット、デメリットが気になる人で、
「なぜ、やらなければならないのか」・・・
という理由が知りたい人です。

何タイプは、とにかく 理論、理屈にこだわる人です。
学校で勉強ができた人は、このタイプが多いかもしれません。
理屈や理論が証明されたり、実績が気になるはずです。

どうやってタイプは、とにかくやり方や方法が知りたい人です。
どういう手順で、何をやれば良いのかにこだわり、
完璧を目指すタイプです。
技術者に多くみられます。

アクションタイプは、まず、具体的に行動してから考える人です
体験談が好きで、失敗を恐れない起業家に多くみられます。
さあ、あなたはどの学習タイプですか?

1つに絞るのは難しいかもしれません。
この4つのタイプの中で、自分に当てはまる
メインと、サブを見つけてみましょう。

 

なぜ自分の学習タイプを知る必要があるかというというと・・

学ぶという事は、あなたの行動が変わることだからです。

でも、私たちは、学校教育の弊害から
頭で理解したら学んだことと思い込んでいます。

学んだことを行動に落とし込んで、習慣を変え、
結果を出して初めて、学んだことがあなたの人生に生かされてきます。

アクションが弱い人は、学んで理解することや方法論には満足しますが、
結果が出せず、なかなか人生が変わらないと悩んでいるんではないでしょうか。

自分のタイプを知り、弱点が分かっていけば
自分のモチベーションも下がらず、効率よく、短期間で
学習効果を得られるのではないでしょうか?

私自身は、というと、
メインが「なぜタイプ」、サブが「アクションタイプ」だと思います。

まず、やる理由がわからなければ、テコでも動きません 笑

子供のころから「一度言ったら聞かないね」とか
「頑固ね」とか言われてきた意味が
この学習タイプを教わったことでやっとわかりました。

やり方や理論にもこだわりがある方なので、
サブは、最初は「どうやってタイプ」だと思ってました。

が、これは人生経験を積んできてそうなったのであって、
もともとは「アクションタイプ」なのだと再認識しました。

ちなみに、この学習タイプは
ころころ変えられるものではないそうです。
生まれつきに近いものがあると言われています。

あなたはどのタイプですか?

わかったら、私にも教えてくださいね。

 

この学習タイプには、学ぶときだけではなく
コミュニケーションにも役立つと思ってます。

相手の学習タイプを知ることで、
ミスコミュニケーションを減らすことができるのではないでしょうか。

あなたの家族や友人、大切な人の学習タイプもリサーチしてみると、
いろんなことがわかって面白いと思いますよ。

最後に、この学習タイプを取り入れることで、
この1年のあなたの学習計画が効率よく進むことを願っています。
それでは、今年も少しずつ「日々前進」していきましょう。

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娘から届いた命に優しい食材たち

201511.15

日々の出来事

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娘から誕生日のプレゼントが届きました。

クール便を開けると、次から次へと、

娘の眼力で選りすぐった逸品が・・

長崎のオーガニックカフェ”オリビア”で作っている、数々の手作りパンたち。

 

全粒粉パン、ライ麦パン、豆乳パン、イングリッシュマフィーン、

お豆腐スコーン、チャイスコーン、ソーダブレッド・クランベリー&レーズン

の7種。

 

早速、全粒粉と豆乳パンを食べました。

シコシコして、あったかい気持ちになるパンでした。

ほとんど市販のパンは食べません。

ライ麦パンなどぐらいです。

 

久しぶりのパンは、美味しかった^^

 

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左上から、ソーダブレッド・クランベリー&レーズン、全粒粉パン、豆乳パン、

左下、お豆腐スコーン、ライ麦パン、イングリッシュマフィーン、チャイスコーン

 

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有機ブラックペッパー粗挽きと武富勝彦の手塩。

この手塩は、マグネシュウムの含有率が下げてあるので、

高血圧にいいそうです。

パラパラしたお塩だそうで、使うのが楽しみ!!

 

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この豚肉なかなか手に入らないそうです!

自然飼育の薬なしのお肉で、平戸で若い夫婦が育てているとか。

どんな味がするのか・

野生的なのかなぁ?

 

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オリビアオリジナルのグラノーラ

豆乳で食べてみようと思います^^

全部有機のオートミール、ココナッツフレーク、サワーチェリー、レーズン、

ココナッツシュガー、メイプルシロップ、ココナッツオイルなど・・・

全部有機なのです。 嬉しい!!

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お米もお味噌も自家製です。

自家製のお味噌、取れたて新米&カタボシイワシ

いつも送ってもらって、最近買ったことはないのです。

ありがたいです。

カタボシイワシは、島原で取れたてのイワシを

海水だけで釜茹でしたものです。

もちろん、無添加。

 

スーパーなどで売られているものは、

酸化防止剤が入っているものが多いです。

 

フライパンで乾煎りして食べると美味しいみたいです。

 

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ゆっくり、娘たちを思い出しながら、食べたいと思います。

 

感謝!!

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どんどん脱皮して生きていますか?

201511.13

インフォメーション, おすすめの記事, 日々の出来事

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11日に誕生日を迎えました。

たくさんのお祝いをfacebookなどでいただきました。

ありがとうございます。

お一人お一人にコメントのお返しができないので、

感謝を込めて思いを綴りたいと思っています。

 

前年は、素晴らしいメンターに出会いました。

お金の守りや資産についての考え方から始まり、

コピーライターとは?

コミュニケーションスキル

真の健康について

次世代の出産子育て

教育ビジネス・・・・

など、次から次と届けられる音声をほとんど毎日聞きました。

 
ーこうやってタイトルだけ見ると、随分いろんなことをあれこれ学んだ感じですが、

根っこは一つなんですよ。

これが、このメンターの素晴らしいところでなんです。

また、詳しいところはまた話していきますね。ー

 

そして、少しずつですが、セルフイメージが変わり、

今では、10年先を見据えたビジョンがイメージできるようになりました。

 

スキルは習慣で作られる!

朝は、スキル磨きの時間。

最初は、学びを自分の人生に落とし込む作業がなかなかできませんでした。

音声を聞きながら、これは、私には、合ってないとか、向いてないという尺度で、

聞きたいことだけ聞いていたみたいです。

無意識に、自分でも気づかないうちにブロックしていたのでしょうね。

今では、スキル磨きを習慣まで落とし込むことができてきました。

そんな中、私は、

 

ライフワークともなる、サイトを立ち上げる決心をしました。

歌いながら、自分の魅力を声を通して学んでいくサイトです。

歌が好きな方、

もっと上手くなりたい方、

誰でもできるボイストレーニング法など学びながら、

毎日、少しずつ自分の魅力可能性に気付いてもらえるような

楽しい、動画コンテンツを配信していきたいと思っています。

 

もうすぐ公開予定なのです。

今まで、私が10代から歌ってきた人生と、

メンターから教わった進化のプログラムを合体して、

コツコツと発信していきたいと思っています。

 

すべての人に感謝を込めて、

生涯、進化し続ける生き方を

この1年も、コツコツと無理なく続けていけることが

何よりハッピーなのです。

 

次の脱皮の時期は、もうすぐそこまで来ています。

 
あなたの脱皮も楽しみです!

 
 

今日も、1ミリ進化の、素敵な1日をお過ごしくださいね。

 

 

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今回からは食事を楽しみながらカラオケを!!

201508.10

インフォメーション, お知らせ

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スタジオカラオケパーティ vol.8

8月16日のカラオケパーティのご案内です。

***

毎月、第3日曜日
少人数のカラオケパーティを開催しています。

今月はお盆の時期の開催なので、東京で過ごす方は是非、
参加してくださいね。

皆で暑さを吹き飛ばす、楽しい催しにしましょう!!

この異常な暑さで、体調を崩されている方もいらっしゃると思います。

ということで、

今回は、食事を楽しみながらの会とします!!

夏バテ解消メニュー、

ビーフン、春巻き、サラダ、デザートに杏仁豆腐

を用意します。

ビールなど欲しい人は各自持ち込みでお願いします。

ヘルシーな食べ物と、楽しく歌を歌ってコミュニケーションすることで

心も体も健康になれますよね。

食事をしながらということで、今回は開催を1時間遅らせます。
早めの夕食という感じで、お気軽に参加してくださいね。

歌とトークと体に優しい食事まで楽しめる空間を大切にしていきたいと思います。

 

是非、歌いに来て下さいね^^

1540_32初めての人も、大歓迎です。

1540_32 プラスタディのスタジオでワンランクアップの音響レベルで歌を楽しめます。

1540_32 JOYSOUNDのカラオケなので、歌詞を見ながらでも歌えます。

1540_32もちろん、CDや、iphoneなどに入れてある音源を持参していただいても大丈夫です。

1540_32 ピアノやギター等の楽器もありますので、演奏しながらでもOK!!

1540_32  トークも大事!!やって行くうちに慣れてきます。

1540_32 簡単な自己紹介などのトークのあとに歌います。

 

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DATE:2015/8/16(日)

TIME: 16:00〜18:00

@プラスタディミュージックスクール

charge:男性 ¥3000
   女性 ¥2000

 ◎ソフトドリンク&をご用意していますが、
持ち込みもOKです。


お申し込みは・・

☆ こちらよりお申し込み下さい。

題名に

「8/16、スタジオカラオケパーティ参加」とお書き下さい。

皆様のご参加を楽しみにしています。

※先着順とさせていただきますので、お早めにお問い合わせくださいね。

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♪メンバー限定コミュニティに参加できます!!

 今回は参加できないけど、是非次回参加したいと言う方は

是非以下の秘密のコミュニティの参加を申請して下さいね。

以下より、参加できます。

プラスタディスタジオカラオケパーティ

メンバー限定コミュニティ

右上の「グループへの参加を希望」をクリックすると、

メンバー限定のFacebookグループへ参加が申請されます。

皆様のご参加をお待ちしています!!

アクセス

プラスタディミュージックスクールへのアクセス

〒165-0032 東京都中野区鷺宮4-44-9 サンライズ鷺宮501
TEL 03-5356-8751
FAX 03-5356-8752

■鷺ノ宮駅からのアクセス

西武新宿線鷺ノ宮駅北口をでます。
出てすぐ前にある「中杉通り」を右へ曲がり、直進します。
「鷺宮四丁目」という交差点の角がプラスタディミュージックスクールです。(約5分/400m)

■バスでお越しの場合

 

-JR阿佐ヶ谷駅より-

阿佐ヶ谷駅北口のバスターミナルより関東バス「中村橋」行(阿01)に乗車し、 「鷺宮四丁目」下車徒歩30秒。(約2.5km)

-JR荻窪駅より-

荻窪駅北口のバスターミナルより関東バス「中村橋」行(荻06)に乗車し、 「鷺宮四丁目」下車徒歩30秒。(約3.8km)

-西武池袋線中村橋駅より-

関東バス「荻窪駅行」(荻07、荻06)、「阿佐ヶ谷駅行」(阿01) いずれかに乗車し、「鷺宮四丁目」下車徒歩30秒。(約1.1km)

こちらの応援もよろしくお願いしますね^^


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